La risa eleva el nivel de endorfinas, tiene efectos analgésicos, mejora el sistema inmunológico, reduce el estrés y el dolor, adelgaza, mejora el insomnio y hasta rejuvenece.

"Reírse es muy bueno porque mueves un montón de músculos y luego te quedas más relajado", dice la terapeuta Katy García, que organiza talleres para recuperar el humor. Indicó que quienes acuden a sus charlas son personas que han perdido las ganas de reír progresivamente por la muerte de amigos, porque se van quedando sin compañía, caen en una depresión o simplemente porque no tienen tiempo de hacerlo.

También hay personas que acuden porque les regalan una sesión para su cumpleaños o porque saben que les va a sentar bien, aunque no tengan ninguna dolencia concreta. Los participantes empiezan la sesión saludándose unos a otros utilizando sólo vocales o sólo consonantes, un simple ejercicio que arranca las primeras carcajadas.

Poco a poco van relajándose, dejando el miedo al ridículo y riendo cada vez más, mientras participan en los juegos que propone la terapeuta. Incluyen ejercicios de expresión corporal como bailar o reptar por el suelo, o juegos de desinhibición como decir la misma frase con diferentes intenciones, sensual, agresiva o cariñosa.

Dos horas después, los participantes están exhaustos de tanto reír y algunos curan sus dolencias y otros no, pero seguro que duermen mejor, dice García. En su opinión, cada vez se tienen más cosas materiales y menos bienestar interior por lo que recomienda reír al menos diez minutos al día, aunque sea a solas.

Fuente: Primera Hora Enero 2010